WARTO WIEDZIEĆ
... O TRENINGU SIŁOWYM
Trening siłowy był do tej pory domeną kulturystów niemniej zalety tego typu treningu zostały uznane za wartościowe dla wszystkich, również tych, którzy pragną usprawnić proces spalania kalorii i tkanki tłuszczowej. Udowodniono, że ciało człowieka z dobrze rozwiniętą strukturą mięśniową zdolne jest do spalania większej ilości kalorii w trakcie codziennych czynności, niż ciało człowieka ze słabo rozwiniętymi mięśniami.
Wolne ciężary kontra atlasy treningowe
Ćwiczenia przy użyciu sztangi, sztangielek czy hantli są najprostszym i najłatwiejszym sposobem zwiększenia wysiłku dla układu mięśniowego i rozpoczęcia zmian w wyglądzie fizycznym. Podstawową zaletą ćwiczeń z wolnymi ciężarami jest fakt, że angażują one większą liczbę mięśni aniżeli analogiczne ćwiczenia na maszynach z wyznaczoną trajektorią ruchu. Poza trenowaną grupą mięśni ćwiczą bowiem mięśnie stabilizujące, a jedno i to samo ćwiczenie można wykonywać pod różnym kątem i na kilka sposobów. To wszystko czyni trening pełniejszym i bardziej wartościowym ale jednocześnie wymaga od ćwiczącego podstawowej wiedzy z zakresu biomechaniki ruchu oraz technik treningowych. Takiej wiedzy nie wymagają za to ćwiczenia wykonywane na atlasie treningowym z wyznaczonym torem ruchu, który pomaga wyizolować trenowane partie mięśni i skupić się wyłącznie na treningu. Trening na atlasie ma jeszcze jedną bardzo ważną zaletę, mianowicie, jest zupełnie bezpieczny nawet dla początkujących i nie wymaga, tak jak trening ze sztangą, asekuracji innej osoby.
Niezależnie jednak od tego, czy bardziej preferują Państwo wolne ciężary czy też wielofunkcyjne atlasy, maszyny siłowe York Fitness z pewnością spełnią Państwa oczekiwania. Warto pamiętać, że systematyczny trening siłowy poza rozbudową muskulatury i siły, zapobiega wadom postawy, zmniejsza dolegliwości związane z aparatem ruchu oraz poprawia ogólną sprawność organizmu.