WARTO WIEDZIEĆ
... O ROWERACH
Stacjonarne rowery treningowe oraz cykloergometry pionowe i poziome to najpopularniejsze urządzenia aerobowe, angażujące przede wszystkim dolne partie mięśniowe, tj. mięśnie nóg, pośladków, w mniejszym stopniu mięśnie brzucha a nawet rąk. Regularny trening na rowerze, w zależności od stopnia intensywności, obniża ciśnienie krwi i tętno spoczynkowe, zwiększa pojemność płuc a także wzmaga spalanie tłuszczów. Najważniejszą zaletą domowego treningu kolarskiego jest jednak fakt, że mimo intensywnej pracy kończyn dolnych nasze stawy są bezpieczne. Z tego też względu rowery i cykloergometry są najczęściej zalecanymi urządzeniami w walce z otyłością i dysfunkcją narządów ruchu.
Podstawowa różnica i jednocześnie przewaga cykloergometru nad rowerem treningowym polega na tym, że ergometr posiada możliwość pomiaru wydatkowanej mocy (w Watach) oraz wydatku energetycznego (kcal). Jeśli zaś chodzi o różnicę między rowerem pionowym a poziomym to sprowadza się ona głównie do tego, że model poziomy ma obniżony korpus, przesunięty w przód korbowód i siedzisko z oparciem a użytkownik przyjmuje pozycję zbliżoną do kierującego pojazdem. Ponieważ wszystkie z trzech typów urządzeń doskonale oddają specyfikę jazdy na doskonale znanym rowerze klasycznym przeznaczonym do jazdy w terenie, w dalszej części opisu ograniczymy nomenklaturę do nazwy: rower stacjonarny.
Rowery stacjonarne firmy YORK FITNESS to nowoczesne urządzenia, w których zastosowano system oporu magnetycznego lub elektromagnetycznego, charakteryzujące się bardzo cichą i płynną pracą. Szeroki zakres regulacji zarówno siedziska jak i kierownicy w poszczególnych rowerach sprawia, że każdy znajdzie idealny model dla siebie.
Niemal wszystkie dostępne modele rowerów YORK wyposażone są w sensory dotykowe służące do pomiaru tętna a niektóre z nich posiadają również wbudowane, kompatybilne z pasem telemetrycznym, odbiorniki tętna. Niewątpliwą zaletą rowerów firmy YORK są przejrzyste i intuicyjne w obsłudze komputery ze zróżnicowanymi programami treningowymi, motywacyjnymi oraz testami wydolności.
Każdy rower stacjonarny firmy YORK FITNESS wyposażony jest w kółka transportowe i stopki poziomujące a wybrane modele również w bidon, zegar i kalendarz.
Do każdego roweru dołączona jest instrukcja obsługi w języku polskim.
Ruch i postawa ciała na rowerze stacjonarnym
Prawidłowa pozycja na rowerze to przede wszystkim pozycja wygodna i w odróżnieniu od jazdy w terenie, pozycja stabilna. Obowiązuje kilka żelaznych zasad:
- siedzisko ustawione tak, by noga znajdując się w najniższym położeniu była prawie wyprostowana
- stopy wsunięte w noski lub paski pedałów
- swobodnie ułożone ręce na kierownicy, bez nadmiernego zaciskania dłoni
- ruch kończyn podczas pedałowania powinien być płynny przy jednoczesnej pracy obu kończyn – jedna noga pcha korbę w dół a druga w tym samym momencie ciągnie korbę w górę, co pozwala oddziaływać na koło zamachowe z jednostajną siłą
Zanim kupisz...
Przy wyborze roweru treningowego należy zastanowić się przede wszystkim nad planowanym stopniem eksploatacji urządzenia jak również celami treningowymi i indywidualnymi cechami fizycznymi potencjalnych użytkowników. Gwarancją osiągnięcia celu jest regularny trening, a tylko komfortowy trening zachęci nas do systematycznego wysiłku. Istnieje wiele mitów dotyczących konstrukcji idealnych rowerów, jak chociażby ten o znaczeniu wagi koła zamachowego, co w istocie, przy zastosowaniu magnetycznego lub elektromagnetycznego systemu hamulcowego gra trzeciorzędną rolę, niemniej warto po prostu „przymierzyć się” do modelu i wybrać ten idealny dla siebie.
Informacje dodatkowe:.
Wszystkie rower firmy YORK FITNESS przeznaczone są wyłącznie do użytku domowego i są zgodne z zasadniczymi wymaganiami Unii Europejskiej i Ustawą o ogólnym bezpieczeństwie produktów (Dz.U. z 2003r. nr 229, poz. 2275).